Tonturas durante o exercício

Muitas pessoas já se sentiram com um mal-estar, o corpo mole, a visão escurecendo… são sintomas da tontura ou vertigem que podem ocorrer por diversos fatores. No geral, a tontura está associada há uma crise de pressão baixa, ou porque a pessoa se alimentou de maneira inadequada, ou porque está desidratada, ou porque é uma…

10 coisas que todo corredor odeia

Correr faz bem. Mas existem, também, as coisas que odiamos na corrida de rua. Coisas que não nos seduzem, mas nós as fazemos por serem necessárias. Ou simplesmente ocorrem coisas que são próprias do nosso esporte favorito e expõem nosso lado sombrio em alguns momentos. Elencamos aqui alguns aspectos que aborrecem a maior parte dos corredores: 1.…

11 lanches funcionais para fazer em casa

A nutricionista Andrea Santa Rosa, do projeto Vida Funcional, ensina receitinhas incríveis para os lanches da manhã e da tarde 1. MIX DE CROCANTE Ingredientes (01 porção): • 1 colher de sopa de massa de coco seco em cubinhos • 1 colher de chá de mel • 1 colher de sopa de castanhas • 1…

A importância do treinamento funcional para o corpo

O treinamento funcional consiste na prática de exercícios que respeitam os movimentos naturais do corpo: Agachar, empurrar, girar, pular e correr estão entre eles. Combinado com outras variações em meio aos treinos regulares, os movimentos executados devem integrar todos os grupos musculares e não trabalhar músculos isolados. Os exercícios são executados nos planos baixo, médio…

Os benefícios dos elásticos extensores

Praticar exercícios físicos ficou muito mais fácil do que você imaginava. Os elásticos de resistência são baratos e trazem a tão desejada tonificação do corpo e ainda podem ser levados para onde desejar. Podendo ser utilizado para promover a melhora do condicionamento físico ao possibilitar a execução de uma série de movimentos que trabalham todos…

Correr junto faz bem ao casal

A prática da corrida é um hábito saudável com uma série de benefícios à saúde e que dia após dia recebe novos adeptos que procuram largar o sedentarismo e levar uma vida mais regrada. Mas os desse esporte não são apenas individuais. A corrida, na rua ou na esteira, pode trazer benefícios também à vida…