O treinamento funcional e seus benefícios para crianças

Nos dias de hoje onde a tecnologia é cada vez mais crescente, (televisão, computadores, redes sociais, vídeo games, etc…) é notório como nossas crianças não precisam se esforçar fisicamente com nada. Devido a violência urbana, as crianças ficam dentro de casa com atividades que não as estimulam fazer atividades físicas, como correr, jogar bola, brincar…

Benefícios do treino funcional na areia

Há três anos como responsável pelo Treino na Areia (equipe de preparação física funcional), no Rio de Janeiro, verifiquei vários benefícios deste trabalho. Além do treino funcional na areia ser mais intenso, também há diminuição do impacto sofrido pelas articulações, já que o terreno é mais propício a absorver o peso do indivíduo. Um terreno…

A história do Treinamento Funcional

A funcionalidade física do ser humano é testada desde a antiguidade e já foi questão de sobrevivência. Portanto, o treinamento funcional não é uma novidade. Na mitologia grega é observada a importância de uma plena funcionalidade para sucesso de desafios propostos, como “Os doze trabalhos de Hércules”. Na Grécia Antiga encontramos os Jogos Olímpicos. Para…

5 dicas de corrida para evitar dores na coluna

A corrida vem ganhando mais e mais adeptos por todo o Brasil a cada dia. Mas, será que quem tem problemas na coluna pode praticar o esporte? Quem responde é o especialista em doenças da coluna, o neurocirurgião Dr. Vinicius Benites. “É uma atividade de impacto, ainda mais quando realizada em pisos duros como o…

Receita de rabanada light

A rabanada é um prato que não pode ficar de fora, mas que tal uma rabanada light? Pois é, em vez de frita, ela é assada. A outra opção é uma rabanada funcional, elaborada pela nutricionista Andrezza Botelho. Duas dicas importantes para elas ficarem irresistíveis: quanto mais tempo o leite ficar descansando com as especiarias e…